Minskad stress

En av de stora utmaningarna inom dagens organisationer är det höga arbetstempot och kraven på effektivitet. Dels handlar det om kraven och intensiteten i själva arbetet. Dels handlar det om möjligheten att kunna kombinera arbetet med familj och fritid. Det finns en rad konkreta åtgärder du som chef kan vidta för att underlätta en situation […]

Läs hela artikeln

Denna övning hjälper dig eller din grupp att prioritera bland aktuella projekt och uppgifter. En stor källa till stress och överbelastning är när vi inte prioriterar och aktivt väljer bort vissa uppgifter. Denna övning kan med fördel göras regelbundet eller när det finns osäkerhet om vad som gäller och vad som är viktigast just nu.

Läs hela artikeln

Använd denna övning enskilt eller tillsammans med din grupp för att ringa in de områden du/ni vill prioritera och där ni har mest att vinna på att genomföra åtgärder och förbättringar. Dela gärna upp i mindre grupper och ni är många. Använd den ena halvan av er tillgängliga tid till att ringa in vilka frågor som är […]

Läs hela artikeln

Använd denna checklista för att generera idéer kring vad du som chef kan göra för att underlätta en hållbar arbetssituation för dig själv och dina medarbetare. Läs igenom punkterna nedan och bestäm dig för 1-3 idéer/åtgärder eller vanor du vill använd dig av under de kommande tre veckorna. Var gärna så konkret som möjligt i […]

Läs hela artikeln

Denna checklista är framtagen av AFA Försäkring och kan användas för att ringa in de områden som orsakar stress i den egna verksamheten. Använd den enskilt för reflektion eller ännu hellre som diskussionsunderlag i en grupp.

Läs hela artikeln

Denna mall hjälper dig att på ett enkelt sätt få överblick över din situation just nu – avseende din tid, dina mål och välbefinnande. Utifrån dina resultat har du lättare att besluta om dina prioriteringar framåt.

Läs hela artikeln

Detta test är utformat för att hjälp dig förstå i vilken utsträckning du ligger i farozonen för att drabbas av alltför negativ stress. Ta ställning till varje påstående och välj det alternativ som stämmer bäst, även om det inte stämmer helt och hållet.

Läs hela artikeln

Med hjälp av dessa vardagsövningar övar vi upp vår förmåga till koncentration och fokus. Det gör att vi får lättare att koncentrera oss på arbetsuppgifterna när vi är på jobbet och när vi är hemma med familjen blir det lättare att låta bli att tänka på jobbet.

Läs hela artikeln

Dina attityder och vanor avgör till stor del hur din arbets- och livssituation kommer att se ut. Denna övning kan hjälpa dig identifiera de områden du bör prioritera för att skapa en vardag i balans.

Läs hela artikeln

Undersökningar visar att vi i snitt plockar upp vår smartphone 110 gånger per dag. Genomsnittsamerikanen konsumerar varje dygn 34 gigabytes information. Hur påverkar dessa avbrott vår hälsa,  produktivitet och sociala närvaro? Den här övningen är till för att hjälpa dig få bättre koll på dina informationsvanor och ge dig en bild av vad du bör […]

Läs hela artikeln