Minskad stress

Vi ställs dagligen inför mer information än vi kan hantera, samtidigt som vi försöker hålla koll på informationen med system och verktyg anpassade för eran innan datorerna kom in i bilden. Det menar neuroforskaren och författaren Daniel Levitin, som i sin bok ”The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload” beskriver några […]

Läs hela artikeln

Undersökningar visar att vi i snitt plockar upp vår smartphone 110 gånger per dag. Genomsnittsamerikanen konsumerar varje dygn 34 gigabytes information. Hur påverkar dessa avbrott vår hälsa,  produktivitet och sociala närvaro? Den här övningen är till för att hjälpa dig få bättre koll på dina informationsvanor och ge dig en bild av vad du bör […]

Läs hela artikeln

Har du bestämt dig för att skära ner på ditt digitala informationsintag i några dagar – eller vill du helt skippa internet i en vecka? Att bryta en vana kan ta emot, här är några av fördelarna med att ge IRL lite mer utrymme än vanligt. Tanken med en internetfri vecka är inte att helt […]

Läs hela artikeln

Det är ingen nyhet att multitasking är dåligt ur ren produktivitetssynpunkt. Men vad händer med våra hjärnor när vi ständigt skiftar fokus från en informationskanal till en annan? Ny forskning visar att det kan ha större konsekvenser än vad man tidigare anat. Forskning vid Stanford University visar att vi blir mindre produktiva när vi gör […]

Läs hela artikeln

”A wandering mind is an unhappy mind”, slår forskarna fast. Några sekunders   tankeassociationer får oss att må sämre än att fokusera helt på nuet – oavsett om tankarna i själva verket handlar om något positivt.  Innan du läser vidare; slut ögonen i några sekunder och låt tankarna vandra fritt. Hur känns det efteråt? Enligt […]

Läs hela artikeln

Det är när du verkligen inte hinner pausa som du behöver det som mest. Regelbundna raster är vetenskapligt   bevisat effektiva och rentav nödvändiga för produktivitet och energi. Har du bara ett par minuter till övers? Inga problem. Ta del av metoderna som maximerar dina raster – hur korta de än är. En studie från […]

Läs hela artikeln

Har du för kallt på kontoret? När skrattade du senast? Och hur närvarande är du i stunden? Förutom strukturerade listor och smarta appar finns det några ganska basala – men ofta förbisedda – sätt att bli mer produktiv på.  När du känner att produktiviteten laggar trots hårda insatser kan du testa att checka av punkterna […]

Läs hela artikeln

Maximera prestation och livskvalitet på 30 sekunder. 30-sekundersvanan kan förbättra flera aspekter i din vardag – med minimal tidsinsats. En halv minut är allt som krävs för att göra varje dag lite mer produktiv – och varje möte lite mer givande. Här är tipsen som finputsar din tillvaro. Använd 30 sekunder för att hitta detaljen […]

Läs hela artikeln

Hur påverkar sömnen din livskvalitet – och hur påverkar dina vanor din sömn? Finns det möjliga samband och förbättringsmöjligheter? Använd det här verktyget för att få en bättre helhetsbild.

Läs hela artikeln

I en undersökning av Insightlab om hälsa och välmående i vardagen fick vi in över 700 tips! Här är några av läsarnas egna metoder för en bättre hälsa: Låt inte nyårslöften och andra ”konstruerade” krav bli din träningsmall! Gör en långsiktig plan och låt träningen bli ett roligt avbrott i vardagen. Träning kan ju till exempel […]

Läs hela artikeln