Jag har svårt att säga nej och sätta gränser

Om du frågar dina kollegor, chefer och vänner säger troligen de flesta att det de saknar mest är tid. Men väldigt få människor känner att de använder sin tid effektivt. I denna 4-sidiga ABC-guide får du tips och verktyg för att vässa din förmåga att prioritera i vardagen.  

Läs hela artikeln

Vad ser du som den största utmaningen inom området personlig effektivitet? När man har för mycket att göra – på jobbet som privat – är det lätt att hamna i ett händelsestyrt beteende och arbetssätt. Man kommer på saker som behöver göras allteftersom, multitaskar och tror kanske att man är supereffektiv när man egentligen bara […]

Läs hela artikeln

Vi ställs dagligen inför mer information än vi kan hantera, samtidigt som vi försöker hålla koll på informationen med system och verktyg anpassade för eran innan datorerna kom in i bilden. Det menar neuroforskaren och författaren Daniel Levitin, som i sin bok ”The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload” beskriver några […]

Läs hela artikeln

Visst är det en härlig känsla när man börjar på ny kula, när man kan har bra koll på sin agenda och det blir som om man får en ny chans med allting. Det gäller att suga tag i den där känslan av kontroll och sikta mot att behålla den – en förutsättning för att […]

Läs hela artikeln

Det är ingen nyhet att multitasking är dåligt ur ren produktivitetssynpunkt. Men vad händer med våra hjärnor när vi ständigt skiftar fokus från en informationskanal till en annan? Ny forskning visar att det kan ha större konsekvenser än vad man tidigare anat. Forskning vid Stanford University visar att vi blir mindre produktiva när vi gör […]

Läs hela artikeln

Ny forskning visar att din smartphones blotta existens kan få dig att tappa fokus. Utöver smarta lösningar levererar våra smartphones dessutom konstant distraktion i vardagen. Enligt en studie från 2013 kollar vi mobilen i snitt 110 gånger per dag – många tar med telefonen till middagen såväl som in i badrummet. En ny undersökning visar […]

Läs hela artikeln

Ofta är det de små, dagliga vanorna som skiljer en extremt produktiv person från någon som ständigt fastnar i distraktioner. Så här jobbar proffsen inom området. De har grundat multinationella företag, skrivit bästsäljarböcker eller gjort kortfilmskarriär på YouTube. Här är produktivitetsmetoderna som bevisligen gett utdelning. Bryan Williams – anpassa dig (om möjligt) efter din egen […]

Läs hela artikeln

Brukar du överanalysera och skjuta upp viktiga beslut? I många situationer kan det vara nödvändigt att bli lite mer radikal i beslutsfattandet.  Ta hjälp av följande knep: Tvåminutersregeln. Sätt en timer på två minuter varje gång du ställs inför ett mindre beslut. Tidsgränsen tvingar dig att i snabbare takt och med högre precision väga för- […]

Läs hela artikeln

Råsaftcentrifuger, DVD-spelare och utemöbler levereras alla med manualer och instruktioner – men hur är det med livet självt? Gör din egen livsmanual att bläddra i när du kört fast och behöver inspiration.  De flesta av oss kan då och då behöva påminnas om vårt syfte, riktning och mål i tillvaron. Sparar du då och då […]

Läs hela artikeln