Veckans utmaning: Hur tar du rast?

Fikakopp

En klyscha värd att upprepas!

Det är när du verkligen inte hinner pausa som du behöver det som mest. Regelbundna raster är vetenskapligt bevisat effektiva & rentav nödvändiga för produktivitet och energi. Oavsett om du tar en kort eller lång rast så går det att hitta en lösning som passar dig!

Några korta exempel på vad du kan tänka på;
- Lämna alla former av skärmar – och rör på dig!
- Ta rast med en vän eller kollega (inte ensam).
- Ställ in ett rast-alarm var nittionde minut.
- Sätt dig på en annan plats än den du brukar (förvånansvärt många har en ”favvoplats”).
- Ta en kort promenad oavsett om den bara blir på 10 minuter.

Veckans utmaning är att du (eller tillsammans med gruppen) testar en ny rastrutin.

 

Bedöm resultatet:

Har du/ och ditt team tagit rast på andra sätt än du brukar?

1 = Nej  5= ja, det har jag/vi