Kom igång med kontorsstretchningen – ta hjälp av appen Office Stretches

screen568x568

Blir du stel i ryggen efter några timmar framför datorn? Några enkla stretchövningar kan göra enorm skillnad – och det behöver inte ta mer än några minuter åt gången. För att komma igång och komma ihåg övningarna kan du ta hjälp av appen Office Stretches.

Appen är framtagen tillsammans med en fysioterapeut och övningarna illustreras bland annat av korta filmklipp och enkla instruktioner. För den som vill stretcha nacken och händerna är appen gratis. Vill man ha tillgång även till rygg, ben och helkroppsprogrammen går det att köpa premiumversionen inuti appen.

Appens funktioner inkluderar bland annat fem olika stretchmetoder för muskelgrupper som nacke, rygg, ben, händer och helkropp.

Planera in nästa dags stretchövningar med hjälp av påminnelser som överförs till bland annat iPod Calendar. Det går även att dela dina övningar via Facebook och Twitter. Appen finns på iTunes och är kompatibel med iPhone, iPad och iPod touch. 

Källa: iTunes