Checklista: förberedelserna som ger bättre sömnkvalitet

Den viktiga sömnen

Hitta din egen sömnrytm. Kroppen vänjer sig vid en viss rytm. Om du blir trött klockan nio eller klockan tolv på kvällen är i stor utsträckning en vanesak. Försök att ha regelbundna sovvanor och lägga dig och gå upp vid ungefär samma tidpunkt. Gå upp någorlunda tidigt även om det är helg, ta hellre en […]

Vill du läsa artikeln?

med dina användaruppgifter om du är abonnent. Om inte, boka gärna en kostnadsfri demo med oss!

Boka en kostnadsfri demo

Fyll i uppgifterna nedan